Stressmanagement

Über den Umgang mit Stress – und uns selbst.

Effektive Stressbewältigung

Wir stellen Ihnen in dem Stress-Bewältigungs-Workshop vor, wie Sie am besten mit Stress umgehen können und wie sie ihn bewältigen können, bevor er sie überwältigt. Es werden effektive Instrumente vorgestellt, um anstehende Stress-Situationen effektiv, schwungvoll und leicht meistern. Sie sind einfach und leicht anwendbar, individuell dosierbar und erfolgserprobt.

Hintergrund:
Menschen sind in Ihren Jobs teilweise hochgradig frustriert und enttäuscht.  Nicht nur Erwartungen von Vorgesetzten und Mitarbeiter erhöhen den Druck auf den jeweiligen Mitarbeiter – unabhängig von der hierarchischen Position.

Termindruck, wechselnde Zeitzonen und häufige Besprechungen lassen Stress zu einem gefährlichen Killer-Element für die Profitabilität und die Motivation einer Organisation oder Firma werden. In immer kürzerer Zeit müssen Mitarbeiter immer mehr erledigen. Permanente Erreichbarkeit, Hektik, Mail-Lawinen, angespannte Auftragslage tun ein übriges – Stress macht auf Dauer krank.

Nur gesunde Mitarbeiter können jedoch effektiv zur Wertschöpfung und Profitabilität ihrer eigenen und der ihrer Unternehmen beitragen.

Workshopinhalt – Was bieten wir an?

  • Was ist Stress (Physiologie, Disstress, Eustress, Wechselwirkungen, Reiz, Bewertung, Handlung, Erscheinungs- und Manifestationsformen, Auswirkungen, ökonomische Auswirkungen)
  • Ursachen und Gründe – Innere Energiekiller
  • Stress-Inventur
  • Persönlichkeitsabhängigkeit (Alpha-Typ, MBTI, Profiler of Personality..)
  • Manifestationsformen von Stress
  • Blockaden und deren Abbau
  • Maßnahmen und Bewältigungsstrategien im Umgang mit Stress
  • Die wichtigsten Elemente einer konsistenten Stressbewältigungs-Strategie – der Masterplan
  • Der Implementierungsplan – mit Fokus auf den Praxistransfer
  • Prophylaxe und Prävention
  • Grundlagen von Entspannung und Meditation (falls gewünscht)
  • Die Rolle von Affirmationen, Sport, Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Meditatio
    Seelisch-Körperlich-Geistige Tankstellen
  • Synthese im Dreiklang (Vision, Mission, persönliche Ziele, Aktionsplan, Prioritäten, Konkrete Maßnahmen, Selbstmanagement, Zeitbewusstsein, Balance aus Körper, Seele, Geist, Balance der Rollen)
  • Der Neuanfang – 10 Stufen zur effektiven Stressbewältigung

Auf Wunsch stehen wir den WorkshopteilnehmerInnen nach Ende des Kurses für 2 Wochen als telefonische Ansprechpartner zur Verfügung.

Der Workshop ist hochgradig interaktiv aufgebaut. In Einzel- und Kleingruppenarbeit werden die Themenfelder anhand eigenen Praxisthemen zu konsistenten Stressbewältigungsplänen entwickelt. Wir arbeiten mit Methoden aus Psychologie, Medizin, System- und Spieltheorie. Ziel ist es, gemeinsam etwas herzustellen, miteinander und voneinander zu lernen, um zusammen mit den TeilnehmerInnen optimale und greifbare Resultate im Umgang mit Stress zu erarbeiten.

Mittels erfolgserprobter Maßnahmen werden maßgeschneiderte individuelle Strategien und Implementierungspläne für die TeilnehmerInnen vorbereitet. Das Motto von Dr. Jörg-Peter Schröder, der seit 1987 an der Nahtstelle von Führung, Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung im internationalen Gesundheitsmanagement tätig ist, „Tanzen statt Kämpfen“. Das bedeutet das Verlassen des Konfrontationsdenkens und das Betreten eines Ermöglichungsraumes. Begegnung, Gespräch und Reflexion runden den Kurs ab.

Dieses Workshop wird auf Ihren Wunsch – unter Anpassung an Ihre spezifischen Bedürfnisse – auch intern für Organisationen und Unternehmen angeboten. Erkundigen Sie sich nach den Spezialkonditionen.

Stressmanagement

Dünne Lippen – hektischer Blick. Wir kennen ihn alle – den Stress. Bei positiver Einstellung kann der Stress ungeheuere Energien frei setzen – oder uns krank machen! Stress fordert uns heraus.

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Lässt sich Stress managen? Nein, wir können nur den Umgang mit dem Stress verbessern und Lösungsmöglichkeiten aufzeigen, adäquater mit Stress umzugehen und zu mehr Gelassenheit zu gelangen. Der Umgang mit Stress wird zur Schlüsselkompetenz auf dem Weg zum persönlichen Erfolg. Dieses Buch hilft Ihnen, durch einen SINN-vollen Umgang mit chronischem Stress Ihre kostbaren Energiereserven zu bewahren und einem unnötigen Verschleiß vorbeugen.

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